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同乐城娱乐不花钱的秋季养生操只需简单3步轻松

发布日期:2020-01-03 00:57

  入秋之后,天气干燥,同乐城娱乐,昼热夜凉。此时,人体汗液蒸发快,因而常出现皮肤干、口干咽燥、干咳少痰,甚至毛发脱落及大便秘结等现象。

  当季养生,应以滋阴润燥养肺为主,注意补充水分,避免因剧烈运动、过度劳累等耗散精气津液。

  日常生活中,不妨做做“润肺养生操”,简单动动手,不花钱不吃药,就能帮助润秋燥。

  【取穴】迎香穴,在鼻翼外缘中点旁,鼻唇沟(法令纹)中;印堂穴,两眉头连线中点。

  【操作】两拇指指腹互搓,至指腹微微发热,将两拇指指腹放在迎香穴上,轻柔地推向印堂,以舒适为度。

  【取穴】天突穴,位于颈部,胸骨上窝中央;膻中穴,位于胸部,两乳头连线的中点;中庭穴,位于胸部,胸腹接合部(即胸部和腹部交界处)中点。

  【操作】食中二指并拢置于天突穴上,顺时针轻柔按摩,再沿任脉经过膻中穴,推至中庭穴。

  【取穴】取督脉、膀胱经循行后背段。督脉位于背部脊柱正中线寸),两侧各二。无须精细取穴,后背正中线及旁开四横指宽范围内均匀拍打即可。

  【操作】施术者手握空拳,垂腕放松,前臂带动手腕运动,分别沿督脉与双侧膀胱经,从上至下轻捶背部。注意手法轻柔,勿忽使暴力。

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